公開ダイエット3日目の体重・体脂肪・BM I
6/4の体重・体脂肪率・BMI
（体重）58.８kg
（体脂肪率）26.6%
（BMI）21.5
前日と比べて少し痩せました！
昨日から水分を1.５Lは飲むようにしました
普段は１Lも飲まないので1.５L飲むのは結構たいへんですね
目でわかるようにメモリ付きのボトルに水を入れて飲むようにしてみます
今日の運動
6/4の運動
・竹脇まりなさんの骨盤調整の動画
・竹脇まりなさんの背中・二の腕の動画
・竹脇まりなさんの脚やせの動画（途中まで）
・青竹踏み 5分
・スクワット 5分
今日は子どもが朝長めに寝てくれたので竹脇まりなさんの動画を20分ほど連続でできました
たった2日だけど普段運動していないせいか、今日は二の腕が痛かった・・
子どもが泣いている時に青竹踏みとスクワットをながら運動しました
青竹踏みの道具は最近もらったので活用してみます
下半身に効果出ればいいな
毎日の目標
日々の目標
①水分を1.５L摂る
②夕食を18時までに食べる
③部位トレを２つする
④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回
⑤睡眠をしっかりとる
下の子がまだ２ヶ月で夜間も授乳するため無理はせずに進めていきます
授乳するので食事の内容は見直しますが、食事はしっかり摂ろうと思います
毎日コツコツと頑張ってかっこいい母ちゃんになるぞー！
