今日でダイエット4日目です
ダイエットされている方続いていますか？
私は今まで三日坊主でしたが4日目に入り三日坊主脱却しました！
日々の目標はこんな感じです
目標
①水分を1.５L摂る
②夕食を18時までに食べる
③部位トレを２つする
④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回
⑤睡眠をしっかりとる
産後２ヶ月なので無理せず進めていきます
10日ごとに全身の体重比較をしていこうと思います！
公開ダイエット4日目の体重・体脂肪率・BMI
6/2(開始時） 6/5（4日目）
（体重） 59.2kg → 58.2kg
（体脂肪率） 33.3% → 26.1%
（BMI） 21.7 → 21.4
体重が初日より１kg減りました！
毎朝食事前に体重測定をしています。
いつも三日坊主でしたが公開ダイエットするからか三日坊主は脱却しました！！
今日の運動
6/5の運動
・竹脇まりなさんの骨盤調整動画 10分
・竹脇まりなさんの背中・二の腕やせ動画 8分
・竹脇まりなさんの内腿やせ動画 3分
・子ども抱っこしながらスクワット
今日も子どもが寝ている隙に動画を見ながら運動しました
子どもを産んでから肩幅が広くなった気がします
肩幅が広くなると大きく（太って）見える気がしませんか？
早く痩せたいって思うけど、最初からハードな運動をすると続かなくなるので、マイペースにできる運動をしていきます
目標は育休中に体重を戻すことです
