【３０代後半】公開ダイエット8日目！夫に負ける！【産後ダイエット】

こんにちは、みいです

この週末、子どもと夫が休みでした

平日はダイエット始めてから食事も意識していこうと行動始めてみましたが、家族がいると意識が下がって夫の意見によってしまいまだまだ意思が弱いです

メンタル面も改善していきたいです

日々の目標

①水分を1.５L摂る

②夕食を18時までに食べる

③部位トレを２つする

④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回

⑤睡眠をしっかりとる

公開ダイエット8日目の体重・体脂肪率・BMI

　　　　　　　　　6/2(開始時）　　　　　　　　　　　　　　6/９（８日目）

（体重）　　　　　　 59.2kg　　　　　　　　→　　　　　　　　5９.０kg

（体脂肪率）　　　　　33.3%　　　　　　　　→　　　　　　　　26.４%

（BMI）　　　　　　　21.7　　　　　　　　　→　　　　　　　　21.７

本日の体重です

金曜日に１kg痩せて喜んでたんですが、週末意思弱々で体重が増えてしまいました

そんな３日間の食事は下にまとめようと思います

また１週間が始まったので食事と運動を意識していこうと思います

6/9の運動

・竹脇まりなさんの骨盤調整動画　10分

・竹脇まりなさんの肩・二の腕動画　8分

・ひなさんの脚やせ動画　

・歯磨きしながら腰まわしなど

今日はしっかりと運動できました

足が太いから脚やせ動画の運動をしましたが運動に慣れていない体にはキツすぎる〜