こんにちは
今日でダイエット12日目です！
少しづつ痩せていってるけど、昨日夫に「少し痩せたよー」って伝えたけど「わからない」と言われました！！
まだ数キロだと変化はわからないみたいです
毎日体重測って鏡で全身を見ていたらお腹辺り違ってきているのは分かるけどもっと周りから見ても変わっているのが分かるように頑張っていきたいです
日々の目標
①水分を1.５L摂る
②夕食を18時までに食べる
③部位トレを２つする
④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回
⑤睡眠をしっかりとる
公開ダイエット12日目の体重・体脂肪率・BMI
6/2(開始時） 6/１２（１１日目）
（体重） 59.2kg → 5７.４kg
（体脂肪率） 33.3% → ３２%
（BMI） 21.7 → 21.０
ぼーちぼち体重減ってきています！
体脂肪率は毎日変動が大きいので不思議です
今日の運動
6/13
・竹脇まりなさんの立ったままの腹筋の動画 1分を２セット
・竹脇まりなさんの産後の運動動画
・竹脇まりなさんの内腿やせ動画 6分
今日も子どもと一緒に運動できました
顔が近いので笑うと一緒に笑ってくれて可愛い
運動の時間があっという間に過ぎて、子どもと接する時間も作れて一石二鳥
今日も楽しい運動の時間でした
今日の食事
| 6/12 | 6/13 | |
| 朝食 | 焼き芋 ヨーグルト 白湯 パン（１個） コンポタ（半分） | |
| 昼食 | ||
| 夕食 | 肉じゃが ご飯 水餃子（５つ） | |
| 間食 | クッキー（1枚） |
子供がパンを残したので１個食べました
コンポタも子どもと半分こ、そして焼き芋は子どもに半分奪われました
子育てあるあるですね
明日も頑張ります
