公開ダイエット15日目！２週間で−２kg体重減った！【30代後半】

こんにちは

今日でダイエット15日目！半月経ちました！

先週末は日曜日の父の日が夫が休みでした

夫に「何か食べたいものある？」と聞いたら「焼肉！」と言われたので焼肉を食べにいきました

久しぶりに食べた焼肉の美味しいこと・・・

ダイエット中と分かっていながらご飯お代わりしてしまいました

体重が怖いなと思いながら今朝体重測定した結果は下に載せておきます

日々の目標

①水分を1.５L摂る

②夕食を18時までに食べる

③部位トレを２つする

④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回

⑤睡眠をしっかりとる

公開ダイエット15日目の体重・体脂肪率・BMI

　　　　　　　　6/2(開始時）　　　　　　　　　　　　　　6/１５（１５日目）

（体重）　　　　　　 59.2kg　　　　　　　　→　　　　　　　　5７.２kg

（体脂肪率）　　　　　33.3%　　　　　　　　→　　　　　　　　３3.１%

（BMI）　　　　　　　21.7　　　　　　　　　→　　　　　　　　21.０

週末に焼肉を食べて、おかわりもしましたが体重は増えていませんでした〜！

夫がお出かけの日にアイスを勧めてきたりしましたが「私は大丈夫〜」と断ったりしていたので、意識も少しづつ変わってきたのかなと思います

そしてダイエット開始して半月で２kg体重が減りました

こんなに早く体重が減るなんて驚きです！

やる気が俄然上がってきました！あと５kgは痩せれるように頑張ります！

・竹脇まりなさんの骨盤調整動画　10分

・竹脇まりなさんの肩と二の腕痩せの動画　8分

・竹脇まりなさんの内もも痩せ動画　

今日は見事に竹脇まりなさん祭りになりました！

内もも痩せ動画は寝たままできるけどめちゃくちゃきつかったです

昔から下半身が太くて細身のズボンは太ももで止まって履けないなんてことたくさんありました

今回は絶対痩せたいから体重だけでなくて体型も意識していきたいです

今日の朝はお弁当の残りを食べたので量が多く間ます

昨日は朝と夜夫が作ってくれました

いつもホットサンド２つとか食べていたんですけど、ってことは「パン何枚食べるの？」と考えて半分だけにしてもらったり、オムライスも少なめにしてもらったりして調整しました

夫が作るものってなぜあんなに多いんでしょうか！

誘惑が多くて大変です

この週末も家族からの誘惑が多かったです（というより夫から）

これからも誘惑に打ち勝てるように頑張ります