こんにちは
今日でダイエット初めて１ヶ月が経ちました
この週末に子どもの体に湿疹ができて二日続けて病院受診です
子ども２人連れての病院受診はそれだけで体力使いますね（暑いし・・・）
さて、今日でダイエット初めて１ヶ月が経ちました
結果は題名に書いた通り−3.4kgでした！！
子育てしながら、週末は結構好きなもの食べながらぼちぼちダイエットしてこの結果はまあまあ頑張れたと思います
そんな今日の記録です
日々の目標
①水分を1.５L摂る
②夕食を18時までに食べる
③部位トレを２つする
④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回
⑤睡眠をしっかりとる
育休中のダイエット30日目の体重・体脂肪率・BMI
6/2(開始時） ７/１(30日目)
（体重） 59.2kg → 55.8kg
（体脂肪率）33.3% → 31.2%
（BMI） 21.7 → 20.4
ここまでダイエットが続いたのも初めてです
55kg台はまだ先だと思っていましたが、無事に56kg台から脱却してくれました
ただ体脂肪率がまだ30％超えているので、まだまだ伸び代ありますね
１ヶ月の体の変化
6/2 6/23
二の腕（右)24.5cm →（右)24.8cm
(左) 25cm → (左）23.8cm
お腹周り 82cm → 79cm
太もも（右)61.9cm → （右）57cm
(左）61.5cm → (左)57.5cm
同じ位置で立って写真撮っていないことが悔やまれます
３kg減ったら気持ち体が薄くなったかなと思います
横向きで見たら若干お尻が上がってますかね
もっと足が細くなってくれるように脚やせ頑張ります
