育休中の公開ダイエット16日目！体重５６kg台になった！【産後ダイエット】

こんにちは

今日でダイエット16日目です。こんなに毎日（週末はあまりできていないけど）運動できているのは人生初です

着替えるまでが億劫だけど、運動が習慣化してきたら楽しくなってきました

綺麗に痩せて細身のズボン着たい！へそを縦にしたい！

インスタを見て日々モチベーションアップさせています。

今日もダイエット隙間時間にできたのでその記録残します

日々の目標

①水分を1.５L摂る

②夕食を18時までに食べる

③部位トレを２つする

④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回

⑤睡眠をしっかりとる

公開ダイエット16日目の体重・体脂肪率・BMI

　　　 6/2(開始時）　 6/１７(16日目)

（体重）　59.2kg　　→　　56.8kg

（体脂肪率）33.3%　→　　25.4%

（BMI）　　21.7　　→　　　20.8

普段は洋服着たまま朝トイレに行ったあと体重測定するのですが、正確な数値を残していきたいので今日から服を脱いで測定していきます

今日は体重が５６kg台になっていて、BMIも20.８になりました

食事を少し意識するようになったのも大きいのかなと思います（前までは毎朝食パン2枚とカフェオレ飲んでた）

まだまだ野菜が足りないし、睡眠時間も足りないし改善点は多いけど、できることからコツコツと取り組んでいきます

・竹脇まりなさんの骨盤調整動画　10分

・竹脇まりなさんの内もも痩せ動画　6分

・子供を抱っこしながらスクワット

この内もも痩せ動画、寝たままできるのですがまあきつい！

めちゃくちゃ効いているなと思います

昔から下半身が太くて、上半身が細かったんですけど、上半身が細いから一見細く見えるんですよね

でもスキニーは履けないし、お尻も垂れているし、さらに出産して上半身にもお肉がついて、自分の体が嫌いになりました

下半身は痩せないと思っていたけど、インスタなどを見ると変化があった人が多数！

頑張れば変われるんだ！

と思って、私も変わってかっこいいママになりたい！と思い日々試行錯誤やっています

数値的にも変化が出てきて、まだまだだけど、自分でも変われてきていることが分かって今はダイエットが楽しいです

昨日の夜が作り過ぎました

お菓子昔ならチョコもあるだけ食べていたけど、今は家に買わないようにしているので、チョコ欲が少しづつ減っているように思います

ダイエットする前はお菓子がないか家の中漁っていたし、なんなら子供に買ったお菓子も１つ拝借していました

家になければ諦めがつくので、買わないようにするのがポイントですね

明日は夫が休みなので、誘惑に負けないように頑張ります！