こんにちは
昨日は夫が休みだったので、上の子も保育園休ませました
ミスドのチケットをいただいていたので、お昼はミスドでランチに行きました
２歳児特有なのか椅子に座らない
この前まで座っていたのに・・・
保育園では座って食べているみたいなのですが、どうしたものかと頭を抱えています
そんな本日の記録
日々の目標
①水分を1.５L摂る
②夕食を18時までに食べる
③部位トレを２つする
④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回
⑤睡眠をしっかりとる
育休中の公開ダイエット26日目の体重・体脂肪率・BMI
6/2(開始時） 6/2７(2６日目)
（体重） 59.2kg → 56.４kg
（体脂肪率）33.3% → 31.６%
（BMI） 21.7 → 20.6
今日も変わらず56kg台です
原因はミスドを食べたからだってわかっています
一応ダイエット気にして１個にしておきましたが、子供が残したのでそれも食べてしまいました
そして、メロンソーダも飲んでしまった・・美味しかったです
今日の運動
・なるねえさんの足パカソーラン節の動画
・なるねえさんのお腹痩せ動画
・子どもを抱っこしながらスクワット
今日は足パカソーラン節を２セットしました
久しぶりにしたらキツかった
寝転びながらするので携帯見ながらしたら何とか最後までできた感じです
そのあとのお腹痩せ動画のきついこときついこと
プランクが全然できません
腹筋がない証拠ですね
今日の食事
| 6/26 | 6/27 | |
| 朝食 | トースト 白湯 | ロールパン 白湯 ヨーグルト 焼き芋 |
| 昼食 | ミスドランチ | ツナと卵とオクラの丼 |
| 夕食 | カレーうどん | |
| 間食 | ドーナツ |
最近は授乳の影響かお腹が空き過ぎてしまって
ご飯を食べる量が増えてしまっています
そして子供が残したものを食べてしまっている状態です
それを見越して量を調整するとか気をつけなければいけませんね
今日もお疲れ様です
午後からも頑張りましょう
