【生活】 【３０代後半】公開ダイエット10日目！今日は体型公開！【産後ダイエット】
こんにちは、みいです今日でダイエット10日目！今日は体型の写真を公開しようと思います日々の目標①水分を1.５L摂る②夕食を18時までに食べる③部位トレを２つする④子どもを抱っこしている時はスクワット２０回⑤睡眠をしっかりとるやはり睡眠がなか...
【生活】 未分類 【３０代後半】公開ダイエット9日目！体重に左右される！【産後ダイエット】
こんにちは、みいです今日でダイエット9日目！今までで一番長くダイエットが続いていて自分でもびっくりです！夜間授乳が２回ほどあり寝不足の日もありますが育休中に痩せれるように頑張ります！見出し①水分を1.５L摂る②夕食を18時までに食べる③部位...
未分類 【３０代後半】公開ダイエット8日目！夫に負ける！【産後ダイエット】
こんにちは、みいですこの週末、子どもと夫が休みでした平日はダイエット始めてから食事も意識していこうと行動始めてみましたが、家族がいると意識が下がって夫の意見によってしまいまだまだ意思が弱いですメンタル面も改善していきたいです日々の目標①水分...
未分類 【３０代後半】公開ダイエット5日目！今日の自分もかっこいい！【産後ダイエット】
こんにちは、みいです今日でダイエット5日目です下の子の夜間授乳が２回ほど、上の子が朝6時から起きていて、絵本を読まされました今日も程よく寝不足ですそんな5日目も朝から運動できました毎日の目標はこんな感じ↓日々の目標①水分を1.５L摂る②夕食...
未分類 【３０代後半】公開ダイエット4日目！三日坊主脱却！【産後ダイエット】
今日でダイエット4日目ですダイエットされている方続いていますか？私は今まで三日坊主でしたが4日目に入り三日坊主脱却しました！日々の目標はこんな感じです目標①水分を1.５L摂る②夕食を18時までに食べる③部位トレを２つする④子どもを抱っこして...
未分類 【３０代後半】公開ダイエット3日目【産後ダイエット】
公開ダイエット3日目の体重・体脂肪・BM I6/4の体重・体脂肪率・BMI（体重）58.８kg（体脂肪率）26.6%（BMI）21.5前日と比べて少し痩せました！昨日から水分を1.５Lは飲むようにしました普段は１Lも飲まないので1.５L飲む...
未分類 【３６歳】公開ダイエット【産後ダイエット】
こんにちは、みいです産後公開ダイエット2日目6/3(体重) 59.２kg(体脂肪率) 34.1%( BMI) 21.7子どもを保育園に送ってから、下の子が寝ている隙間時間に運動しました今日の運動・竹脇まりなさんの骨盤体操 ・竹脇まりなさんの...
【生活】 【３０代後半】公開ダイエットします！体重公開【育休中ダイエット】
１みなさんこんにちは、みいです現在、育休中で産後２ヶ月が経とうとしています。３０代も後半になり２０代の頃のように痩せなくなりました。１人目出産後は元の体重には戻ったけど、筋肉がない状態。昔から下半身にお肉がついていて、いつも足を隠せるズボン...
【生活】 産後の里帰りでストレスを溜めない関わり方５選！なぜストレスを感じるの？
産後の里帰りでストレスを溜めて心が辛くなってしまった方もいらしゃるのではないでしょうか？現時点で辛い思いをされている方もいらっしゃると思います。私も最初の出産で里帰りをした時に、親との関わりや、初めての育児に対するプレッシャー、睡眠不足にな...
【生活】 【完母】産後の美容室いつから行ける？事前準備はどうする？
産後美容室に行きたいけど、いつから行ってもいいのか悩みますよね。さらに完母の場合、授乳の時間もあるし心配事もあると思います。事前に準備をしておけば、完母でも我慢せずに美容室に行くことができます。この記事では、産後いつから美容室に行けるのか、...